De laatste tijd zijn veel beautyblogs bezig met fitness en allerlei workouts om wat strakker te worden voor de zomer. Nu dacht ik, dit is een goed moment om de voordelen van bewegen te beschrijven. Het lijkt net een vergelijking: bewegen=afvallen terwijl bewegen veel meer voordelen heeft dan alleen afvallen. Ook voor mensen die niet hoeven af te vallen is bewegen erg belangrijk. Ik zal de voordelen van bewegen hieronder opsommen, je zult ervan versteld zijn hoe goed bewegen wel niet is voor je lichaam! Klik gauw op “Meer lezen”.
- door minimaal 30 minuten per dag te bewegen, verminder je de risico op diabetes
- ook depressie wordt voorkomen door te bewegen
- doordat je beweegt, bevorder je de bloedsomloop waardoor hart- en vaatziekten ook drastisch worden verlaagd
- ontspannen door te bewegen, als je stress hebt maak je cortisol aan, door te bewegen maak je juist endorfine aan en deze stof zorgt er weer voor dat je goed over jezelf voelt 😀
- meer energie dankzij bewegen, dit klinkt raar, maar als je hart en longen beter werken (dus aan het werk worden gezet door bewegen) heb je meer energie om dagelijkse taken te doen
- Dankzij regelmatig bewegen kun je zelfs beter slapenÂ
- Ook hoge hoge bloeddruk wordt verlaagd en kan zelfs worden voorkomen door regelmatig te bewegen
- Door het doen van complexe work-outs moet je gebruik maken van je coördinatie en dit bevordert kennelijk je leerprestatie! Er is een studie gedaan naar studenten in Duitsland die 10 minuten een complexe fitness work-out deden en zij scoorden hoger qua leerprestatie dan de degenen die geen work-out deden
- Ook menstruatiekrampen worden gereduceerd als je regelmatig beweegt
- Heel belangrijk voor ons vrouwen: bewegen voorkomt zelfs borstkanker!
- Bewegen heeft natuurlijk veel meeeeer voordelen dan alleen het bovenstaande
Bewegen kan in principe heel simpel, door naar werk te lopen of te fietsen. Ook kun je een stepper kopen en tijdens je favoriete tv-programma bewegen. Je kunt ook work-outs op Youtube opzoeken, er is genoeg variatie het is alleen een kwestie van de knop omdraaien en doen! Hieronder som ik een paar linkjes op van bekende beautybloggers die ook bezig zijn met work-outs:
Bewegen is zo essentieel voor het menselijk lichaam, je zorgt er namelijk voor dat je lichaam er sterk van wordt. Als je nu al begint met een half uur per dag te bewegen dan investeer je eigenlijk in je eigen toekomst want je zorgt ervoor dat je lichaam op latere leeftijd sterk zal zijn. Je kunt dus (als je op leeftijd bent) makkelijk die paar trappen op en je bent dan niet afhankelijk van anderen.
Je kunt er dus zelf voor kiezen om uiteindelijk oma 1 of oma 2 te worden……
